ਦਸੰਬਰ 2025 – ਅੱਪਡੇਟ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ‘ਤੇ ਸਮਰਥਨ
ਪਿਆਰੇ ਪਰਿਵਾਰੋ,
ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਾਂ, ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਟੀਮ, FPSS, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਾਨਕ, ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਉਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ
“ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੱਬੇ ਹੋਏ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਫਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਢਾਂਚਾਗਤ। ਅਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪੀਅਰ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ, ਭਾਈਚਾਰਾ ਅਧਾਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ‘ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।”
enquiries@fpssnottingham.co.uk – 0115 200 1000 – www.fpssnottingham.co.uk
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ
ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ
ਨੌਟਿੰਘਮਸ਼ਾਇਰ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਨ (ਇਹ ਇੱਕ NHS ਸੇਵਾ ਹੈ) | 24 ਘੰਟੇ, 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ
ਹਫ਼ਤਾ – 0808 196 3779 (ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ 111 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ 2 ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ)
ਸਮੈਰੀਟਨ | ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ – 116 123
SHOUT ਟੈਕਸਟ ਲਾਈਨ | ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ – 85258 ‘ਤੇ “SHOUT” ਲਿਖੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ
CAMHS ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ (ਇਹ ਇੱਕ NHS ਸੇਵਾ ਹੈ) | ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ – 0800 196 3779 (ਵਿਕਲਪ 1)
ਪੈਪਾਇਰਸ ਹੋਪਲਾਈਨ (35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ) | ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ – 0800 068 4141, ਜਾਂ 88247 ‘ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੀਟਿੰਗ – ਸ਼ਨੀਵਾਰ 17 ਜਨਵਰੀ
ਅਗਲੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੀਟਿੰਗ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 17 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਮਰਕਿਊਰ ਨੌਟਿੰਘਮ ਸ਼ੇਰਵੁੱਡ ਹੋਟਲ, ਮੈਨਸਫੀਲਡ ਰੋਡ, NG5 2BT ਵਿਖੇ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 1-3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।